她双腿合拢于一处，脚尖自然朝上。</p>

“下面是关键处了，我们慢慢把自己双腿抬高，大约抬到三十公分或者三十五公分高的样子。”</p>

贾珑并着的双腿缓缓抬高，举到差不多三十公分多一点时，停止下来。</p>

“你会发现此刻你的腹部承受极大压力，不要紧张，再接下来，我们慢慢把双腿朝外分开，并且这个过程中，脚掌呈外八字的尽力往外张，记得，双腿三十公分的高度不变。”</p>

她轻轻用力，一边让自己脚掌朝外张开，同时还一边把合着的双腿也慢慢打开。</p>

“哈哈哈，666，这什么动作。”</p>

“噗哈哈，这个动作有点污啊。”</p>

“我天，珑爷对我作了邀请动作，我是该上呢，还是该上呢？”</p>

“笑死我了，说了半天居然是这样的动作。”</p>

“珑爷，你这个到底是训练什么的动作，别这样搞笑好不，我会报警的。”</p>

“色，情主播，我报警啦。”</p>

观众们见到贾珑的动作后，一个个全是笑着喷出了气。</p>

这动作确实有点污了。</p>

不过贾珑可没开玩笑，只是作到这里时，也俏面微微发红起来，因为她也发现好像动作有点怪怪的……</p>

“咳，你们可别误会，这只是很正常的动作过程，而且你们别觉得它没效果，只是不适合在有外人时做罢了，总之你们别打岔。”</p>

贾珑看看无人机底部弹幕后，不由啐了一口。</p>

“我们继续，别理那些心思污污的家伙们。”</p>

她说道。</p>

“按照我说的办法作到这样，你尽量保持你你们张开的最大角度，当然有些女性朋友，跟我一样能拉成一字**，那可以别张到那么大，差不多六十度的样子吧，保持在半空十秒钟，你会发现你的腹部肌肉，极为僵硬和吃力……”</p>